Longe-Côte
Du longe-côte pour se faire plaisir et se maintenir en forme. Cette activité à lieu toute l’année, le lundi matin sur la plage du Palus.
Durée : séance de 1 heure.
Équipement : Combinaison ou shorty, et chaussons obligatoires. Cagoule, bonnet et gants conseillés selon la saison.
UN CERTIFICAT MÉDICAL EST OBLIGATOIRE !
Organisation
• Le planning est établi par trimestre et proposé par les animateurs diplômés, en fonction des horaires et des coefficients de marée.
• RV sur la plage du Palus 1⁄4 d’heure avant le début de la séance.
• Echauffement encadré par les animateurs.
• Equipement sécurité : VHF, bouées, sifflet.
• Deux essais possibles avant adhésion
• Séance annulée en cas de vigilance orange ou de forte houle.
Informations
◦ Météo plage Plouha (source meteofrance) : température de l’eau et de l’air, vitesse et direction du vent, aspect du ciel
◦ Annuaire des marées Port de St Quay (source maree.info) : heure et coefficient des marées, hauteurs d’eau. Au Palus, l’eau affleure les galets à une hauteur de 8 mètres environs.
Vigilance météo Côte d’Armor (source meteofrance)
Planning
Inscription
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